المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
منار - 280 | ||||
rbatiya - 191 | ||||
زهرة الايمان - 171 | ||||
فاتنة البنات - 131 | ||||
زهرة الجنان - 128 | ||||
chirin_de_love - 126 | ||||
7anane - 119 | ||||
lobna - 107 | ||||
YaSeMiN - 100 | ||||
SiSter_RooD - 80 |
Google 1+
اوقات الصلات
بحث عن دومين
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
المواضيع الأكثر نشاطاً
بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
♥ ♥ لكي تتخلصي من الترهلات ♥ ♥
صفحة 1 من اصل 1
♥ ♥ لكي تتخلصي من الترهلات ♥ ♥
[color:e457=#f00][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥ - تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد . - إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لأن الحرمان الغذائي يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بأن تأكلي باعتدال . - الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا إنها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا. إلا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين إلى المزيد، مثل (الخبز الأبيض، البطاطس، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره إلى تخزين الشحوم في الجسم، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس . - أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة - دققي في إحساسك بالجوع قبل أن تأكلي، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشربي الماء أولا أو تحدثي مع أحد أو افعلي أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكوني حقاً جائعة . احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي : - للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تأكلي بسرعة لأن ذلك يؤدي إلى دخول الهواء مع الأكل إلى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، ومن ثم تبدئين بإخراج الهواء بالتجشؤ، كذلك فان بعض الأغذية تساعد على تكوين الغازات مثل أنواع الفاصوليا والعدس والحمص وأوراق الملفوف وغيرها، كلي من هذه الأغذية باعتدال وأدخليها تدريجياً إلى غذائك. - لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء. - القهوة والشاي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم . - يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تأثير الصوديوم (الملح) في الجسم، مما يساعد على طرح السوائل . - ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المعكرونة والخبز الأبيض) واقتصري على الأرز والبطاطس والشعير أو المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة . - عند الوقوف أو المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج . - قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك. المكونات : ملعقه كبيره شبه من عند العطار ملعقتين من اي نوع كريم تفضليه ثلاث ملاعق جلسرين ثلاث ملاعق زيت زيتون عصير نص ليمونه فنجان من ماء الورد نخلطهم جميعا وننعباه في برطمان زجاج وقبل الدهان ضعيه في حمام مائي ولا تنسي تفتحي الغطاء حتي لا ينفجر البرطمان خذي منه وادهني به مكان الترهلات والمهم يكون ساخن نوعا وبعد ساعه اغسليه لشد ترهلات البطن والفخذين 60 مل زيت جوجوبا jojoba 5 نقاط زيت ليومن جراس grass Lemon 10 نقاط زيت جريب فروت grape fruit بعد الاستحمام يدلك البطن و الافخاذ بهذا الزيت و لفي المنطقة بالبلاستيك الشفاف لمدة ليلة كاملة..وفي اليوم التالي سيكون بامكانك لبس الفستان بدون متاعب.. هذه الخلطة ليوم واحد فقط.. ولا يجب ان تستخدم يوميا.. لان الزيوت العطرية التي بها قويه على البشرة و لكن راح تحافظي على نتيجة رائعة إذا إحترمت المقادير و استعملتي هذه الخلطة مرتين بالأسبوع بعد الإستحمام. |
[color:e457=#f00][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥ - تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد . - إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لأن الحرمان الغذائي يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بأن تأكلي باعتدال . - الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا إنها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا. إلا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين إلى المزيد، مثل (الخبز الأبيض، البطاطس، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره إلى تخزين الشحوم في الجسم، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس . - أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة - دققي في إحساسك بالجوع قبل أن تأكلي، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشربي الماء أولا أو تحدثي مع أحد أو افعلي أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكوني حقاً جائعة . احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي : - للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تأكلي بسرعة لأن ذلك يؤدي إلى دخول الهواء مع الأكل إلى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، ومن ثم تبدئين بإخراج الهواء بالتجشؤ، كذلك فان بعض الأغذية تساعد على تكوين الغازات مثل أنواع الفاصوليا والعدس والحمص وأوراق الملفوف وغيرها، كلي من هذه الأغذية باعتدال وأدخليها تدريجياً إلى غذائك. - لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء. - القهوة والشاي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم . - يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تأثير الصوديوم (الملح) في الجسم، مما يساعد على طرح السوائل . - ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المعكرونة والخبز الأبيض) واقتصري على الأرز والبطاطس والشعير أو المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة . - عند الوقوف أو المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج . - قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك. المكونات : ملعقه كبيره شبه من عند العطار ملعقتين من اي نوع كريم تفضليه ثلاث ملاعق جلسرين ثلاث ملاعق زيت زيتون عصير نص ليمونه فنجان من ماء الورد نخلطهم جميعا وننعباه في برطمان زجاج وقبل الدهان ضعيه في حمام مائي ولا تنسي تفتحي الغطاء حتي لا ينفجر البرطمان خذي منه وادهني به مكان الترهلات والمهم يكون ساخن نوعا وبعد ساعه اغسليه لشد ترهلات البطن والفخذين 60 مل زيت جوجوبا jojoba 5 نقاط زيت ليومن جراس grass Lemon 10 نقاط زيت جريب فروت grape fruit بعد الاستحمام يدلك البطن و الافخاذ بهذا الزيت و لفي المنطقة بالبلاستيك الشفاف لمدة ليلة كاملة..وفي اليوم التالي سيكون بامكانك لبس الفستان بدون متاعب.. هذه الخلطة ليوم واحد فقط.. ولا يجب ان تستخدم يوميا.. لان الزيوت العطرية التي بها قويه على البشرة و لكن راح تحافظي على نتيجة رائعة إذا إحترمت المقادير و استعملتي هذه الخلطة مرتين بالأسبوع بعد الإستحمام. |
[center]
♥ تخلص من ترهلات البطن وظهور الكرش ♥
- تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد .
- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لأن الحرمان الغذائي يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بأن تأكلي باعتدال .
- الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا إنها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا. إلا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين إلى المزيد، مثل (الخبز الأبيض، البطاطس، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره إلى تخزين الشحوم في الجسم، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس .
- أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة
- دققي في إحساسك بالجوع قبل أن تأكلي، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشربي الماء أولا أو تحدثي مع أحد أو افعلي أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكوني حقاً جائعة .
احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي :
- للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تأكلي بسرعة لأن ذلك يؤدي إلى دخول الهواء مع الأكل إلى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، ومن ثم تبدئين بإخراج الهواء بالتجشؤ، كذلك فان بعض الأغذية تساعد على تكوين الغازات مثل أنواع الفاصوليا والعدس والحمص وأوراق الملفوف وغيرها، كلي من هذه الأغذية باعتدال وأدخليها تدريجياً إلى غذائك.
- لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء.
- القهوة والشاي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم .
- يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تأثير الصوديوم (الملح) في الجسم، مما يساعد على طرح السوائل .
- ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المعكرونة والخبز الأبيض) واقتصري على الأرز والبطاطس والشعير أو المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة .
- عند الوقوف أو المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج .
- قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.
المكونات :
ملعقه كبيره شبه من عند العطار
ملعقتين من اي نوع كريم تفضليه
ثلاث ملاعق جلسرين
ثلاث ملاعق زيت زيتون
عصير نص ليمونه
فنجان من ماء الورد
نخلطهم جميعا وننعباه في برطمان زجاج
وقبل الدهان ضعيه في حمام مائي
ولا تنسي تفتحي الغطاء حتي لا ينفجر البرطمان
خذي منه وادهني به مكان الترهلات والمهم يكون ساخن نوعا
وبعد ساعه اغسليه
لشد ترهلات البطن والفخذين
60 مل زيت جوجوبا jojoba
5 نقاط زيت ليومن جراس grass Lemon
10 نقاط زيت جريب فروت grape fruit
بعد الاستحمام يدلك البطن و الافخاذ بهذا الزيت و لفي المنطقة بالبلاستيك الشفاف لمدة ليلة كاملة..وفي اليوم التالي سيكون بامكانك لبس الفستان بدون متاعب..
هذه الخلطة ليوم واحد فقط.. ولا يجب ان تستخدم يوميا.. لان الزيوت العطرية التي بها قويه على البشرة و لكن راح تحافظي على نتيجة رائعة إذا إحترمت المقادير و استعملتي هذه الخلطة مرتين بالأسبوع بعد الإستحمام.
NouR_LhouDa- مع او ضد : لا ضد الحركة
عدد المساهمات : 8
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 27/04/1990
تاريخ التسجيل : 02/03/2011
الموقع : www.maroc-pal.com
تعاليق : اهلا بكل زائر منتديات استاد العاطفة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:16 pm من طرف chirin_de_love
» ماذا ستكتب على جدار الزمن ؟!
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:13 pm من طرف chirin_de_love
» كلمة الموقع لشهر آب سنة 2011 ميلادية
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:10 pm من طرف chirin_de_love
» اختار السؤال اللى يعجبك و جاوب بصراحة
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:05 pm من طرف chirin_de_love
» عزيزي /عزيزتي الحبيب سمو الزائر الجديد
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:03 pm من طرف chirin_de_love
» امرأة بنصف جسد وتنجب ولداً وتحلم بإنجاب طفلاً ثاني
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:59 pm من طرف
» علمتني الغربة
الأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:44 pm من طرف
» مسجات تهاني بمناسبة العيد ., رسائل تهاني عيد الأضحى المبارك, مقالات,
الأحد نوفمبر 06, 2011 9:48 pm من طرف جوهرة الجزائر
» امــــور تفـــقد المـــــرأة أنــــوثتها
الأحد نوفمبر 06, 2011 9:37 pm من طرف amato_lah
» 10 نصائح للمراة المسلمة
الأحد نوفمبر 06, 2011 9:35 pm من طرف amato_lah
» نصائح مهمة للبنات
الأحد نوفمبر 06, 2011 9:34 pm من طرف amato_lah
» نبذة حول الشاعر: محمود درويش
الأحد نوفمبر 06, 2011 9:15 pm من طرف j@m@l