منتديات مغربية Mr_OsTaD_L3aTiFa
القران الكريم على منتدان
المواضيع الأخيرة
» اضغط على السؤال واسمع الإجابة-فتاوى-
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:16 pm من طرف chirin_de_love

» ماذا ستكتب على جدار الزمن ؟!
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:13 pm من طرف chirin_de_love

» كلمة الموقع لشهر آب سنة 2011 ميلادية
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:10 pm من طرف chirin_de_love

» اختار السؤال اللى يعجبك و جاوب بصراحة
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:05 pm من طرف chirin_de_love

» عزيزي /عزيزتي الحبيب سمو الزائر الجديد
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:03 pm من طرف chirin_de_love

» امرأة بنصف جسد وتنجب ولداً وتحلم بإنجاب طفلاً ثاني
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:59 pm من طرف 

» علمتني الغربة
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:44 pm من طرف 

» مسجات تهاني بمناسبة العيد ., رسائل تهاني عيد الأضحى المبارك, مقالات,
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:48 pm من طرف جوهرة الجزائر

» امــــور تفـــقد المـــــرأة أنــــوثتها
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:37 pm من طرف amato_lah

» 10 نصائح للمراة المسلمة
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:35 pm من طرف amato_lah

» نصائح مهمة للبنات
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:34 pm من طرف amato_lah

»  نبذة حول الشاعر: محمود درويش
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:15 pm من طرف j@m@l

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
منار - 280
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 
rbatiya - 191
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 
زهرة الايمان - 171
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 
فاتنة البنات - 131
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 
زهرة الجنان - 128
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 
chirin_de_love - 126
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 
7anane - 119
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 
lobna - 107
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 
YaSeMiN - 100
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 
SiSter_RooD - 80
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_rcap تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_voting_bar تمارين رياضية للتخلص من الكرش    I_vote_lcap 

أضف الي المفضلة
أضف الي المفضلة
Google 1+
اوقات الصلات
التاريخ الهجري والميلادي
بحث عن دومين
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تصويت
سحابة الكلمات الدلالية


تمارين رياضية للتخلص من الكرش

اذهب الى الأسفل

default تمارين رياضية للتخلص من الكرش

مُساهمة من طرف ZaMaNoOo في الأحد أكتوبر 02, 2011 5:01 pm

تمارين لتخفيف الكرش

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله تنقص الكرش

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء


هذه مجموعة تمارين رياضية متنوعة

 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    18831598832120583387
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    70535286170631891
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى


 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    1355527339130219822
تمرين المعدة ( هذا محتاج قليل من التحمل ). تقوم به 8 مرات


 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    546584629493436893
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    1846976088239767245

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
 تمارين رياضية للتخلص من الكرش    303586084210704912

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
ZaMaNoOo
ZaMaNoOo

مع او ضد مع او ضد : مع الحركة
عدد المساهمات عدد المساهمات : 38
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 25/06/1989
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/09/2011
الموقع : www.a7la-voice.com
تعاليق تعاليق : اهلا بكل زائر منتديات استاد العاطفة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى