منتديات مغربية Mr_OsTaD_L3aTiFa
القران الكريم على منتدان
المواضيع الأخيرة
» اضغط على السؤال واسمع الإجابة-فتاوى-
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:16 pm من طرف chirin_de_love

» ماذا ستكتب على جدار الزمن ؟!
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:13 pm من طرف chirin_de_love

» كلمة الموقع لشهر آب سنة 2011 ميلادية
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:10 pm من طرف chirin_de_love

» اختار السؤال اللى يعجبك و جاوب بصراحة
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:05 pm من طرف chirin_de_love

» عزيزي /عزيزتي الحبيب سمو الزائر الجديد
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 3:03 pm من طرف chirin_de_love

» امرأة بنصف جسد وتنجب ولداً وتحلم بإنجاب طفلاً ثاني
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:59 pm من طرف 

» علمتني الغربة
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 2:44 pm من طرف 

» مسجات تهاني بمناسبة العيد ., رسائل تهاني عيد الأضحى المبارك, مقالات,
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:48 pm من طرف جوهرة الجزائر

» امــــور تفـــقد المـــــرأة أنــــوثتها
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:37 pm من طرف amato_lah

» 10 نصائح للمراة المسلمة
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:35 pm من طرف amato_lah

» نصائح مهمة للبنات
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:34 pm من طرف amato_lah

»  نبذة حول الشاعر: محمود درويش
 التعامل مع العطش في رمضان    Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 9:15 pm من طرف j@m@l

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
منار - 280
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 
rbatiya - 191
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 
زهرة الايمان - 171
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 
فاتنة البنات - 131
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 
زهرة الجنان - 128
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 
chirin_de_love - 126
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 
7anane - 119
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 
lobna - 107
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 
YaSeMiN - 100
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 
SiSter_RooD - 80
 التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_rcap التعامل مع العطش في رمضان    I_voting_bar التعامل مع العطش في رمضان    I_vote_lcap 

أضف الي المفضلة
أضف الي المفضلة
Google 1+
اوقات الصلات
التاريخ الهجري والميلادي
بحث عن دومين
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تصويت
سحابة الكلمات الدلالية


التعامل مع العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل

default التعامل مع العطش في رمضان

مُساهمة من طرف ZaMaNoOo في الأحد أكتوبر 02, 2011 4:44 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
ZaMaNoOo
ZaMaNoOo

مع او ضد مع او ضد : مع الحركة
عدد المساهمات عدد المساهمات : 38
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 25/06/1989
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/09/2011
الموقع : www.a7la-voice.com
تعاليق تعاليق : اهلا بكل زائر منتديات استاد العاطفة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى